静心是打开你向内看的眼睛的一种方法。无论何时你能有空，闭上眼睛坐着试着向内看，开始你将只会遇到一片黑暗，而没有别的任何东西，不要担心它。甚至即使你只能向内看到黑暗，也比向外看到光亮更好些。至少它是一些内在的东西，一些更深的，离家更近些的。

在开始的时候，它是黑暗的，就如当你从外面回来的时候，在炎热的夏天，当你进入你的房间，看到一片黑暗，等稍事休息，你的眼睛又能适应了房子内部的光线。

一直以来我们生活在外面，所以我们已经忘记了如何观看内在；我们的眼睛已经变得聚焦于客体上，需要花点儿时间去放松，去改变那个形态。但是只要一个人每天花点儿时间静静的坐着，三到九个月中，一天它就会发生，那天则是你真正的出生。

这是一个过程的开始，但不是结束。只是表示你开始能够走入内在，你准备去学习那个艺术，你准备好了去冒这个险，去走进那个未知，所以它是冒险的，但是最终是非常地值得的。

来举起你的手，闭上眼睛，感觉你站在一个充满能量的瀑布下，巨大的能量浇灌着你：吸收它。如果你的身体开始战抖、摇动，摆动，随着它，处于非控制的状态中，不要把握你自己。

星野 译于07年11月